首頁 施淑眞諮商心理師 你對身體友善嗎?

你對身體友善嗎?

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一位年輕人來訴說自己的煩惱,一段時間以來過著焦慮失眠的生活,白天還能挺起精神維持正常活動與社交,但晚上回到家就像洩了氣的皮球般癱軟在床上,機械性的滑著手機,卻沒有任何內容讓他感興趣,無聊到懷疑人生。心裡焦慮著有好多事等著去完成:讀書、考試、寫報告,但腦袋卻是思緒混亂,一件事也提不起勁去做;想要放棄掙扎睡覺去,身體卻像跟他作對似的不肯好好放鬆休息。

最近聽到類似這樣的例子不算少,讓我想起韓劇《代理公司》的主角高雅仁,她總是隨身攜帶著美麗的皮包,不過裡面裝的不是錢,而是一罐罐的藥物。在職場努力拚搏多年終於升上高層主管,在升職那一天,她丟掉了所有藥物,並告訴自己:「世界這麼美好,我要活久一點!」然而編劇通常不會讓主角從此過著幸福快樂的生活。飛上雲端不到幾小時,她便得知自己只是集團用來宣揚友善女性形象的工具,任期只有一年,要她好自為之。崩潰之下,她發狂般地一路飆車回家,在垃圾堆裡翻找被她丟棄的藥物,接著喝酒、傷害自己、一個人躲在角落哭泣。一覺醒來後,她再度整裝打扮,出門前甚至看著鏡子裡的自己,輕笑著說:「他們應該都希望我落荒而逃吧!」然後昂首闊步的走出家門,迎向如戰場般的職場。

要理解一個人的行為,就要去問:「你發生過什麼事?」

原來高雅仁童年因為家庭變故,媽媽丟下她一個人跑掉,從此她在姑姑家過著寄人籬下的生活。每當面臨壓力、感到焦慮時,她總告訴自己:「我不會當逃兵、我不會逃跑!」是這樣的信念,一次次支撐著她成功的生存下來。由於她不曾與人產生信任的連結,職場上的其他人對她來說,不是敵人就是戰友。她沒有朋友,白天她要一個人上戰場打鬥,晚上她要一個人回家舔舐傷口。

回到那位年輕朋友所發生的事,如今的世界對許多人來說並不安全,不管是學校、工作的地方、社交的場合,就像戰場般的令人感受到威脅。白天需要保持精神與警覺,隨時準備應付外在的狀況。在《你發生過什麼事》這本書中,也討論到非常多,當我們遭受壓力時,身體系統會如何處理回應。飢餓、口渴、寒冷、健身、升職,這些全都是壓力源,壓力是促進正常發展的正向元素。然而,壓力如果超出我們個人可以承受的程度,或是時間持續太長,可能會導致調節不良的現象,像是沮喪、憤怒、失去與他人的連結、無法理性思考等等。

值得慶幸的是,這本書告訴我們,我們的身體具備療癒的復原力,透過重新調節、創造安全連結、最後訴諸理性的順序,我們可以有機會回復平衡生活,用健康的方式,重新建立對自我價值的感受,而這個契機,可以從我們願意去理解來開始。

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