記得小時候算數學，常以為自己會了，但其實只要題目換一下數據或是改個說法，就依然還是不會寫。這才赫然發現，原來我還是沒有弄懂、原來根本就還沒完全學會呀！然後就會需要再回到基本概念去弄懂並釐清後，再重新練習計算；當題型怎麼變換都考不倒自己時，就會清楚知道自己確實是懂了，真的學會了～
在諮商室裡，偶爾也有一些可愛的對話過程：
A：我對於家人承諾某些行為，卻一直做不到很生氣…
心理師：上次為何沒做到？
A ：他說他忘了（生氣）
心理師：那這次為何又沒做到？
A：也是說忘了????????????????????
心理師：那上次他記得是多久以前？
A：………（沈默不語）我忘了????????
心理師： ………….????????????（會不會其實你以為家人或自己學會了，其實是還沒學會呢？）
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我們總以為自己或別人說了，就理所當然會了某種事情，而每次miss掉時，又總用莫大的罪惡感跟責罵為難自己與別人。殊不知身體語言反應是誠實的，也許真相是還沒有學會、還沒真正弄懂行為背後重要的本質，抑或還沒練習純熟到本能可以透過身體去直接反應。
如果我們已經會了，本能就會一直做著「會，且會被增強」的事；一再的忘記，也許正確的語言應該是：「我們誤以為自己或別人會了，但其實根本還不清楚如何做到」。
當意識到原來自己或別人還不會時，一切都可能還是零，或甚至是負的。至少會讓我們得以退回一個比較接近真實的起點位置上，願意繼續投入與觀察，重新思考與學習如何做到，後退走更小或更慢的一步，也比較不容易陷入無止盡的責怪與負面情緒裡。
你也有過這樣總以為自己會，後來卻發現自己原來不會的經驗嗎？如果有，歡迎留言與我們分享你的小故事????
