一個女孩面臨工作瓶頸，經常逃避上司催交任務的訊息，同事的關心也讓她很有壓迫感，她覺得找不到生活與工作的動力了。看著她鬆垮無力的樣子，我知道她以前很喜歡打羽球，好奇問她：「最近還打嗎？」。聽到我的提問，她眼睛閃過一絲光亮，但很快又消失不見，回應我：「好久沒打了…」。工作很忙、任務常常緊迫、上司又一直催，越說聲音越消沉。方才瞬間閃現的光采眼神，給了我一些訊息，我請她多談談以前在球場與同伴一起打球的趣事。
聊著聊著，她記起更多從前在球場揮灑汗水的美好時光，臉上開始出現了興奮的表情，垮坐的身體挺直了起來，我請她留意現在身體感到有活力、放鬆、喜悅的部位，在這個提醒下，她彷彿意識到自己身體內的動力原來沒有消失，一直在那裡，等著她重新尋找回來。
身體不只會記錄發生在我們身上的每件事，同時也具有聆聽我們心靈的智慧。有一次我經歷了連續幾天的抄寫筆記後，請夥伴陪我進行身體釋放壓力練習。進行到一半時，我注意到右手臂及肩頸非常痠痛，才意識到在專注工作下，沒留意到肌肉一直過度緊繃著。夥伴問我：「哪裡比較沒有感覺？」，我說頭部好像沒什麼感覺。話才說完，頭頸便開始微微的左右上下轉動，自動進行它想釋放壓力的姿勢，彷彿身體方才一直聆聽我們的對話內容，在必要時加入來回應我們。
在身體工作的經驗中，我不只一次有類似的體驗。當我們訴說著自己的故事時，身體也在傾聽我們所說的話語，只要留心觀察身體如何回應，便能對我們的生命存在有更多深刻的發現。
然而身體感受會因遭遇創傷而切斷連結，這是出自於身體想保護我們的生存機制，因為可以免於感覺疼痛或者令人無法承受的情緒感受；只不過切斷連結並不表示感受就消失不見，而是意識無法覺知到它的存在。每個人的成長過程中會經歷各種大小程度不一的創傷，這是生命過程自然的發展。當生活中的各種刺激出現，包括新聞、社會事件、畫面、聲音、味道、別人的故事等等，如果跟自己曾經的創傷經驗有類似的相關，都可能引發強烈的生理或情緒反應。有些人會困惑自己最近並沒有發生特定事件，卻出現了例如焦慮、悲傷、易怒等不舒服情緒，便可以留心是否受到了外在環境刺激的影響。可以的話，讓自己安靜下來，回到緩慢的呼吸、注意身體感受，或者泡杯茶、散散步、找人聊一聊、進行自己喜愛的活動，運用一些簡易的方法，讓自己恢復穩定安心的感覺。
