首頁 洪麗雅諮商心理師 助人者紓壓小團體—創造專屬自己的充電站

助人者紓壓小團體—創造專屬自己的充電站

by 散步後花園心理諮商所
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成為行動心理師最大的禮物,就是在工作跟工作間可以尋找讓我短暫喘息、轉場的空間。

而這些能力發現是以前在學校專職工作時,一點一滴陪伴自己累積出來的。

清晨,在沒有人的校園漫步。

中午,找個某個不起眼的圓桌或樹下獨處休息。

又或者放學後在操場上的跑步運動。

只是找個角落靜靜地待著,常是支持我在繁忙工作中微不足道的小幸福????

上個月有機會,與一群助人者分享紓壓、自我照顧的主題,我們如實畫下身體的訊息,也簡單盤整彼此工作生活近況。

進入歲末年底,身心充滿壓力與張力,如果願意停下來覺察、傾聽身體的聲音,會發現許多珍貴的訊息。

這常是我們照顧自己很重要的起點。

活動中邀請大家分享讓自己短暫喘息、充電的秘密基地。

有的人是校園某角、有人是一個舒適的地板、有的人是可以靜靜坐著的沙發,有的則是自在的窩在車裡。

這些地方就像是充電站,支持著自己充電與還原。

當大家說到自己的充電站時,眼神總是發亮、發光,也發現能補足元氣、支持身體,是因為願意留一段獨處時光呀!

正在閱讀文章的你呢?也有專屬於自己的秘密充電站嗎?

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