首頁 黃馨慧諮商心理師 在界線的拿捏上,看似拒絕卻是保護

在界線的拿捏上,看似拒絕卻是保護

by 散步後花園心理諮商所
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說到 #boundary 這個單字時(中文意思為邊界、界限),你會想起哪些經驗?

曾有一次,陪一位來談者在談話尾聲進行回顧時,我好奇的問著坐在對面的他:「從過去一路走到現在,你最喜歡現在生活裡的哪些不同?」他沈澱了一下後回答我:「開始可以有界限(線)吧!」

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能夠逐漸有界限,長出拒絕的勇氣,對多數人來說真的就是需要勇氣。因為在我們的教育跟文化裡,似乎不太鼓勵人可以有界限,所以我們很少有這樣的練習機會。

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而且界限也容易跟拒絕、劃清界線連在一起,好像都是冷漠的形容詞。但如果從另一面的角度來看,問問自己:「這個界線的維護,如果是在保護我重要的東西,那我在保護什麼?」你又會想到什麼呢?

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保護珍貴的狀態,所以才能好好的陪伴照顧重要的人;保護有限的時間,所以才有力氣去做重要的事;保護關係裡的自在,有了合理自在的互動,我才能跟你繼續互動下去….

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所以,維護界線並不是只有拒絕,更重要的是心裡也要能清楚這麼做背後的看重,而後發展適當的表達(人們說適當的表達就是堅定溫和的態度,是可以參考的表達方式)。

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最後想說的是,因為從前沒有那樣的環境可以練習,但如果心裡清楚保護自己是自己最重要的責任,那麼,現在開始練習也很好喔。

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