說到 #boundary 這個單字時（中文意思為邊界、界限），你會想起哪些經驗？
曾有一次，陪一位來談者在談話尾聲進行回顧時，我好奇的問著坐在對面的他：「從過去一路走到現在，你最喜歡現在生活裡的哪些不同？」他沈澱了一下後回答我：「開始可以有界限（線）吧！」
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能夠逐漸有界限，長出拒絕的勇氣，對多數人來說真的就是需要勇氣。因為在我們的教育跟文化裡，似乎不太鼓勵人可以有界限，所以我們很少有這樣的練習機會。
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而且界限也容易跟拒絕、劃清界線連在一起，好像都是冷漠的形容詞。但如果從另一面的角度來看，問問自己：「這個界線的維護，如果是在保護我重要的東西，那我在保護什麼？」你又會想到什麼呢？
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保護珍貴的狀態，所以才能好好的陪伴照顧重要的人；保護有限的時間，所以才有力氣去做重要的事；保護關係裡的自在，有了合理自在的互動，我才能跟你繼續互動下去….
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所以，維護界線並不是只有拒絕，更重要的是心裡也要能清楚這麼做背後的看重，而後發展適當的表達（人們說適當的表達就是堅定溫和的態度，是可以參考的表達方式）。
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最後想說的是，因為從前沒有那樣的環境可以練習，但如果心裡清楚保護自己是自己最重要的責任，那麼，現在開始練習也很好喔。
