我們不曾感受完全的踏實，因為我們並未生活在完整的現實中。
前陣子和書友們一起共讀了這本書，很喜歡書上談的概念與內涵。研究顯示許多追求成功卓越的人，卻經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，還出現憂鬱、成癮行為等副作用，對自己與他人都造成傷害。
作者史托伯格檢視這種病態的文明病，去思索為何人們很難停下腳步？發現是源於「個人英雄主義」的心態作祟。所謂「個人英雄主義」就是狹隘的將可量化的成就視為衡量成功的唯一標準，永無止盡的追求超越自己與他人，不管做得再多，仍然不斷陷入「覺得自己不夠好」的難題中。
我對於「狹隘的將可量化的成就視為衡量成功的唯一標準」這句特別有感，很多時候我們常常太重視結果，而忽略了過程也同樣值得關注與被看重。秋天是憂鬱症的好發季節，很多飽受身心症之苦的人，常在這個季節感受到各種負向情緒的反撲，甚至感覺自己彷彿墜落黑洞般的情境中；有些已明顯好轉的成員，在這季節也很容易陷在擔心不知道自己何時又會再墜入黑洞的恐懼中。
也許透過這本書的分享與推薦，可以支持大家放緩腳步，練習把注意力放在灌溉過程而非成果。作者用簡單清楚的6個原則：接納、臨在、耐心、脆弱、連結、運動與26個練習，讓我們自然擺脫「個人英雄主義」的心態，逐步引導我們走向踏實成功。
你也不自覺身陷「個人英雄主義」的思考模式嗎？下面特徵你符合哪幾項，又或哪一項最讓你困擾，歡迎留言跟我們分享！
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1.常常感覺輕微焦慮，而且長期處於匆忙、缺乏耐性的狀態。
2.感覺生活彷彿被一股狂亂的力量推著團團轉，拉著我們從一件事趕到另一件事。
3.有一種反覆出現的直覺，總覺得有什麼事不太對勁，卻又不知道是什麼事，更不用說設想該怎麼解決。
4.不想一直處在開機狀態，卻又無法讓自己關機。一旦真的關機，心情反而會不好。
5.感覺自己忙到受不了，但有了空閒的時間與空間，卻又感到莫名躁動。
6.容易分心，無法專注，靜靜坐著就會忍不住去拿手機。
7.想做得更好、變得更好、感覺更好，但不知道該從何著手。
8.被「如何幸福、如何提升自我、如何成功」的相關資訊與產品，以及各種矛盾的說法淹沒，而感到不知所措。
9.感覺內心寂寞或空虛。
10.總是感覺不滿足。
11.以傳統標準來說堪稱「成功」，但總覺得自己不夠好。
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