前一陣子帶了一個線上職涯小團體，結束後有兩次的生涯諮詢，我邀請學員為自己訂一個行動小目標來告別這一年，或者用另外一個角度思考：「接下來兩個月你打算怎麼過，才覺得不枉今年呢？」
有些人感受到最近的疲累，想透過好好吃、好好睡、好好生活照顧自己；有些人則是期待利用這兩個月去執行一直延宕、沒有開始的計畫，例如：創建一個平台、寫文章分享喜歡的書籍、來場微旅行，甚至好好整理、打掃自己的空間～
在討論這些計畫前，我剛好在9、10月執行一個「每天至少運動10分鐘」的練習。在執行過程中，內外在都會出現很多雜音不斷干擾自己的行動，但因為已經幫自己堅定地訂了一個行動目標與期限，所以一旦快要無法堅持時，就會用比較輕鬆、省力的方式達標。好比平常較有餘裕運動時，通常一執行就會超過半小時，但如有一兩天忙碌到很想偷懶或者無法完整做到時，就調整成只要完成最低底限的目標（10分鐘），甚至嘗試在家執行。
後來發現超過3週後，身體行動自然形成一種規律與習慣，會支持自己持續前進，執行什麼目標已不再是重點，而是每天為自己有個小行動的一點點力量更滋養著自己。 你呢？剩下兩個月，如果可以為自己執行一個小行動，你最想執行的是什麼？歡迎留言與我們分享
