一位來談者在諮商一年半後的經驗分享,文中包含為甚麼想要諮商、諮商中的經驗、與諮商師的互動關係、什麼情況下適合諮商,諮商後的體悟與提醒。
心理諮商
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當壓力出現時,試著先停下來,問問自己:
• 我的身心有多大的彈性去適應這些挑戰?
• 這份工作是否符合我的價值觀與人生方向?
這些提問,或許能幫助我們跳脫一味逃避壓力的慣性,反而將它視為內心的提醒——一種指向深層需求的信號。
壓力事件常是「引爆點」,將過去的傷痛或不安帶回眼前。
我們得要做的是:透過壓力的反應,帶我們回去與過往的創傷經驗和平共處,並且找到恢復身心平衡與活力的方法。 -
明明遭受婚姻暴力是一件痛苦不可容忍的傷害,但當事人往往因為很多其他的原因理由,而選擇忍耐。這篇文分享如何避免婚姻暴力的各種作為,以及如果遇到婚姻暴力時該怎麼辦的自我保護做法。
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「好悶喔…怎麼看大家好像都過得很好,過得多采多姿,我怎麼都不知道可以做什麼,也什麼都不想做。」
「不知道ㄟ…就覺得很提不起勁。」
「這些我都還好耶,沒什麼興趣。」
這些是你現在的心聲嗎?看到這些句子是否有相同的感覺呢?
這篇文章帶你了解背後成因以及改善作法。 -
希望心理諮商專業可以被認識更多,更理解諮商心理師的工作內涵,不管是讓來談者因為對我們多一份瞭解而增加信任,或者是給對這樣的職業樣貌有興趣的朋友一個參考,想用這一篇文章來跟大家分享:諮商心理師都在做什麼?
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每個人對「有效」的定義都不同
每個人追尋的答案都不同,對你來說呢?或許你期待的是解決一個困擾、找到一個方向,讓模糊的未來變得清晰;又或者,你希望能釋放壓抑已久的情緒,或者解開那些深埋心底、纏繞不去的結。這些期待,都是諮商可能承載的樣貌。 -
自由書寫是一種透過紙筆「說出自己想說的話」,也是一個傾聽內心、表達自我且有助於覺察、整合身心狀態的方式。當我們有什麼感動或念頭想要分享時,也很需要有對象傾聽,但不是每個人身邊都一定有適合的人選,自由書寫,就能夠免去這樣的困窘或不自在的情況,先滿足自己想要說的需求,練習表達自我。這篇文章告訴你自由書寫的方法與原則,以及自由書寫可以帶來的好處。
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你是否「常不自覺落入社會比較而感到焦慮不安」、「過往做的年度計畫最後往往不了了之」、「過度努力不斷push自己」、「缺乏動力找不到目標」?新的一年,換個年度計畫的新思維,從已發生的熱情渴望畫面作為起點,來規劃高動力的年度計畫吧!
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多數人第一次要接觸心理諮商時,最關心的就是心理諮商費用,常常有人問「為什麼這麼貴?」、「有健保給付嗎?」,這一篇文章來跟大家介紹各種健保、免費心理諮商的管道跟優缺點,以及自費心理諮商費用。
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隨著心理諮商的被接受度越來越高,有越來越多人在遇到困擾時,會把心理諮商列入考量中。這篇文章告訴你,心理諮商是個怎麼樣的專業?以及如何選擇適合自己的心理師。