「你喜歡你自己嗎？」如果有人這麼問你，不知道你會怎麼回答？喜不喜歡自己背後的概念，也就是自我認同。這一篇文想探討的是，如何把外在成就肯定跟對自己的喜歡脫鉤，也就是，那些我所追求的目標一樣可以追求，我知道我會繼續努力達成，但，即使還沒抵達最終成就，我都還是可以喜歡自己，認可自己。能喜歡自己，是一種很好的生命狀態，雖然這件事不容易，但卻非常值得努力。
分類:
個人成長
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年齡焦慮像是一輛不斷催促著你上車的高速火車，當站在高速火車站的月台，請別忘了，給自己更多的允許，去了解在火車站裡，還有好多不同選項的車種，目的地也不同，我們並不是只能上同一輛車去同一個地方而已。這篇文提供四個方法，陪伴你面對年齡焦慮。
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你常常覺得自己比不上別人嗎？我們打開社群媒體的時候，好像常常會因為看到其他人分享生活而覺得自己不夠好。這篇文帶你了解社群焦慮的底層原因，並提供減緩社群焦慮方法。
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自由書寫是一種透過紙筆「說出自己想說的話」，也是一個傾聽內心、表達自我且有助於覺察、整合身心狀態的方式。當我們有什麼感動或念頭想要分享時，也很需要有對象傾聽，但不是每個人身邊都一定有適合的人選，自由書寫，就能夠免去這樣的困窘或不自在的情況，先滿足自己想要說的需求，練習表達自我。這篇文章告訴你自由書寫的方法與原則，以及自由書寫可以帶來的好處。
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你是否「常不自覺落入社會比較而感到焦慮不安」、「過往做的年度計畫最後往往不了了之」、「過度努力不斷push自己」、「缺乏動力找不到目標」？新的一年，換個年度計畫的新思維，從已發生的熱情渴望畫面作為起點，來規劃高動力的年度計畫吧！