【從渴望被認同到喜歡自己】敘事治療中的「偏好的自我認同」之路
你是否也曾努力想成為別人喜歡的樣子，卻在心底感到越來越不像自己？這篇文章從作者親身經驗出發，分享一段從「渴望被認同」到「學會自我認同」的轉化歷程。透過敘事治療，我們學會離開外界的評分標準，轉而認識內在真正的偏好與動力。偏好的自我認同不是自我中心，而是對生命的深層對話。讓我們一起在故事中，看見那個真實且值得喜歡的自己。
分類 敘事治療
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【敘事治療取向的情緒陪伴】讓情緒不再被壓抑，而是被好好理解
在敘事治療取向中，情緒不被視為需要控制或壓抑的問題，而是一種內在的保護訊號。這篇文章透過實務案例與敘事觀點，揭示情緒如何成為理解一個人故事的入口。
文章也介紹了情緒運作的兩種路徑──「不理解情緒」所引發的斷裂循環，以及「理解情緒」所帶來的內在韌性，並介紹如何運用情緒對話卡作為工作媒材，協助人們重新與自己的感受連結，發展出穩定而深層的自我關係。
【敘事治療是什麼？】理解故事中的自己，讓生命重新被看見
敘事治療是一種回到生命經驗、尊重每個人主體性的心理治療取向。本文由心理師黃馨慧，從學習與實務出發，介紹敘事治療如何透過語言與對話，將人與問題分開，辨識主流文化帶來的壓力，並陪伴人重新書寫偏好的生命故事。
散步後花園相信，療癒發生在被理解與被看見的關係中，這篇文章將帶你走進敘事治療的核心精神，作為理解自己與生命故事的起點。
你喜歡你自己嗎？聊聊自我認同的翻轉怎麼做
「你喜歡你自己嗎？」這篇文章從自我認同出發，探討如何將對自己的喜歡，從外在成就、表現與他人肯定中慢慢鬆綁。
透過敘事與心理實務視角，帶領讀者理解自我認同的形成來源，並提供重新建構自我認同的具體方向，包含找回真實自我、選擇滋養自己的環境與聆聽生命故事。
適合長期自我懷疑、難以肯定自己，或渴望與自己建立更溫柔關係的人閱讀與練習。
敘事治療取向督導內涵介紹
敘事治療取向督導以「受督者是自己專業生命的主體」為核心，透過合作式對話與並肩同行，陪伴專業人員形塑貼近自身特質與價值的諮商風格。本文完整介紹敘事治療督導的理念、適合對象、流程與特色，強調在地性專業知識的建構與被好好對待的經驗。
適合對督導感到焦慮、渴望深化專業認同，或希望在主流框架中找回自我定位的助人工作者參考。
敘事治療是一個提問的學派，notknowing提問可以怎麼問？介紹敘事治療五個問句類型
敘事治療是一個以提問取代給答案的學派，核心精神在於 not knowing──相信每個人都是自己生命故事的專家。
本文系統性介紹敘事治療中常用的五大提問類型，說明如何透過貼近經驗、進入情境與陪伴式對話，幫助當事人被理解、看見自身資源與選擇。
內容亦延伸至親子互動與實務應用，適合助人工作者與照顧者學習溫柔而有力量的對話方式，建立以人為本的陪伴關係。