敘事治療

「你喜歡你自己嗎？」如果有人這麼問你，不知道你會怎麼回答？喜不喜歡自己背後的概念，也就是自我認同。這一篇文想探討的是，如何把外在成就肯定跟對自己的喜歡脫鉤，也就是，那些我所追求的目標一樣可以追求，我知道我會繼續努力達成，但，即使還沒抵達最終成就，我都還是可以喜歡自己，認可自己。能喜歡自己，是一種很好的生命狀態，雖然這件事不容易，但卻非常值得努力。

文/ 黃馨慧 敘事取向諮商心理師 敘事治療運用在專業人員的督…

敘事治療是一個提問，而非給答案的學派。

在這個提問的背後，富含著敘事治療的哲學精神，它相信每一個來談者都是他自己生命故事的主人與專家，他身上已經有屬於自己版本的答案。
一起來看看敘事治療中的notknowing的五個問句類型。