分類 施淑眞諮商心理師

心理創傷不一定來自單一重大事件，而常與當下無法完成的身體反應有關。即使你以為自己早已走出過去，身體與神經系統仍可能透過情緒波動、身體不適或人際困擾回應未被整合的經驗。本文從創傷的隱性記憶出發，說明心理創傷如何被身體記住，並介紹身體經驗取向諮商如何在安全範圍內，陪伴你逐步理解與調節創傷反應，慢慢回到更貼近自己的生活。

總是陷入內耗、自我厭惡，明明知道不必這麼苛責自己，卻又停不下來嗎？本文從早年經驗、身體記憶與文化期待切入，帶你看見內在批評其實是一種「曾經保護過你」的生存策略。

心理師以溫柔而具體的方式示範如何辨認這些聲音、練習新的內在對話，並透過簡單的身體覺察，幫助你在混亂的情緒中重新找到穩定。散步後花園想陪你一起慢慢走回自己，讓不完美被看見、讓善待自己的能力重新長出來。