當孩子進入叛逆期，親子溝通常常陷入「越講越氣、越氣越吼」的惡性循環。這篇文章聚焦在如何跟叛逆期孩子溝通，提供5種溫和但有效的說話方式，幫助父母在情緒快要爆發時，也能打開對話空間。重點不在於「說了多少次」，而是「怎麼說」與「何時說」──例如情緒來時先停下、用具體語言表達界線、分享感受而非責備、選擇適當時機談重要話題，以及以「邀請參與」取代命令。
心理師提醒，叛逆期孩子不是在反對父母，而是在練習獨立與自我主張。若父母能放下掌控、練習陪伴與理解，孩子將更願意靠近與傾聽。溝通需要練習，當你願意用溫柔而堅定的方式與孩子對話，便是在為親子關係打下信任的基礎。
第一次心理諮商可能讓人緊張，不知道該說什麼或怕情緒失控。其實，你不需要準備完整的故事，也不用擔心表現如何，只要說出你此刻最想談的，就足夠了。心理師會陪你一起釐清困擾、認識自己，並討論未來的諮商方向。你可以思考最近讓你煩惱的事情、影響了生活哪些面向，以及你希望心理師如何幫助你。即使還想不清楚也沒關係，心理諮商是一步步陪伴的過程，重點不在「應該說什麼」，而是「你想說什麼」。勇敢開始，就是最重要的一步。
在親密關係中，若你總是感到不安、渴望被在乎，或常因害怕被忽略而緊抓對方，你可能有焦慮型依附的傾向；而如果你是焦慮型依附者的伴侶，則可能同時感受到被需要的甜蜜與被壓力壓得喘不過氣的困擾。這段關係對你們雙方來說，都充滿了矛盾與拉扯。本文將帶你從雙方的角度理解焦慮型依附的核心感受與行為反應，並提供實際建議，幫助你們建立更安全、穩定的連結。
「敘事不只是技巧，是一種看見人的方式。」你曾想過，能不能有一種方法，讓你更靠近人、也更靠近自己？這門課，邀請你從故事開始，讓敘事成為理解與陪伴的眼光。
焦慮型依附的人容易在感情中患得患失，過度在意伴侶反應，導致關係緊張。本篇文章幫助你理解焦慮型依附的成因、特徵及影響，並提供實用的方法，讓你學會穩定情緒、建立健康界線，提升關係的安全感。
📌 愛應該讓你安心，而非焦慮。一起學習在關係中找到真正的穩定與幸福！
冒牌者症候群（Imposter Syndrome） 指的是即使擁有客觀成就，仍然懷疑自己的能力，擔心被「揭穿」。這種自我懷疑可能來自童年經驗、內在批判聲音，以及過度關注自己的不足。社群媒體與比較文化加劇了這種不安，使人忽視自己的努力與價值。
擺脫冒牌者症候群的關鍵在於改變內在對話，學習肯定自身付出。我們可以練習在否定自己之前，先確認是否已經盡力；辨別內心的批判聲音，區分哪些話語來自自己，哪些是他人強加的；並允許自己承認「我真的做得很好」。你不是冒牌者，你只是還不習慣相信自己。那些你以為的『假』，其實都是真。
