（本文經作者同意後分享）
2025.2月，S。諮商經驗-線上一年半。
我的諮商全部是在線上進行的，我沒有辦法告訴你踏進物理建築的諮商室是一種什麼樣的感覺，可我即使是在最熟悉、最安全的我的房間裡，每一次進行諮商仍會感到侷促不安。在結束許久後回想的現在，我理解了那份害怕失控的恐懼，完全來自於我的內在。
為什麼想要諮商
我為什麼想要諮商，是出自極大的困惑。人生好不容易走到有點累積，可眼前的軌道卻不是我想要，放手的代價又已經太過龐大，硬生生卡住了自己，在沒有退路的情況下我找上了諮商師。
在諮商裡說自己，我以為很簡單，每天不都說個不停嗎？可是多數時候，我是因為角色才那樣說的。說應該說的話、說別人想聽的話，甚至忘記了自己真正想說的話，背後根源是忘記走下舞台後的那個自己。所以我的諮商，是找自己的旅程。
諮商中經歷到的
前面提到侷促不安，我為了讓自己可以比較放鬆進入談話，會事先準備我要說什麼。其實是完全不需要的，諮商師總是溫柔鼓勵我想到什麼就說什麼，多跳脫脈絡或天馬行空都沒有關係，只是我會緊張到一片空白，這與我前面提到的角色議題和長期用力壓抑的狀態有關，學會接納之後，就是給自己多一點時間先敲敲門、先問候問候，如此而已。然後等我在諮商中丟出一些線索，諮商師立刻就會接住並接著往下，在情緒上和故事上協助我將門開得更大一點、看得更多一點，於是我們像是一同探險的夥伴，在經驗中尋找寶藏。
當然要把眼淚變成鑽石是一段長長的長長的旅程，在我的旅程裡，諮商師是我的聽眾，沉著得像個安靜的樹洞，容納我支離破碎的喃喃自語，然後傳來好奇的回聲，好奇我的掙扎與選擇。在諮商師充分的鼓勵下，我一次次練習說出自己、認回自己；
諮商是一種合作關係
諮商師是我的鏡子，從我的故事裡反映他的聽見與看見，然後有機會一起探索我不曾看到、不曾注意的其他面向，這裡那裡、這樣那樣，原來故事可能跟我想得不一樣、原來可以改寫成不同的版本、原來悲劇也可以是喜劇；
諮商師是我的星星，在我茫然無措時指引方向，儘管並不決定我的去向，就只是在那裡反射併陳我所有的選項和可能，引導我看見並看清，然後我的答案自然從心底浮現；
諮商師是和我集體創作的玩伴，發想並練習可在現實生活中像遊戲般嘗試的行動，透過主動的改變去經驗不同、去長出力量、去體會即使失敗也沒有關係的實驗，讓現實變得輕盈，世界因此跟著轉動，絕不只是談話而已……
諮商師扮演許多角色，依據我當時的需要。如果要我說和諮商師的關係，我會說是合作關係。
我帶著一個願望進入和諮商師建立信任的關係（這短短一句話已經飽含太多歷程，我想你大概多少能夠想像），我希望讓你知道，諮商師是人，不是阿拉丁神燈，不要幻想任何人幫你實現願望，你才是自己人生的主人，只是我們接納自己此刻需要幫忙。
而要讓別人能夠真正幫上你的忙，自然不是躺平能夠發生的，你提供得越多，諮商師就越有材料進入與你一起的合作，所以相互信任地給予是重要卻也急不得的開始。
Ｓ
什麼情況下適合諮商呢？
那在什麼情況下適合諮商呢？如果可能真希望你不用像我一樣獨自硬撐那麼久，也許可以是在「想找人商量」、「想釐清自己究竟在想什麼」的念頭浮現時，就給自己這個機會，當然你也需要準備一點勇氣，畢竟不知道會碰到自己隱藏關押了什麼遠古怪獸，可是比起被不知名的聲響驚嚇，倒不如在諮商師的陪同下舉起火炬走向幽暗一探究竟，也許會在發現只是捕風捉影的當下和諮商師相視大笑，誰知道呢？走進去了才會知道。
最後，想分享的是
最後我想要與你分享的是，這是一個很勇敢的行動，很值得為自己冒一次險。也許過程會忐忑、會恐懼、會懷疑、會挫折，我相信諮商師以人性和專業交織而成的溫暖之網一定會好好地接住你，耐心地陪伴你用自己的步調，面對心底最真實的聲音。
你會遇到最適合你的諮商師，就像《牧羊少年奇幻之旅》一書說的：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」你只管踏出第一步，真的，緣分比精挑細選更值得信任。
另外我想特別說一聲：
並不是所有秘密都要挖掘，你在諮商中仍舊保有你的主動性，諮商師也會完全尊重你的決定，請放心跟隨內心的指引。
當信任成為基礎，你不會把諮商師的好奇或反映當作質疑，開始能夠從不同角度客觀看待並好奇自己的故事，你會感覺到進展，感謝有人認真聆聽且和你並肩作戰，這份不孤單本身，就帶來莫大支持的力量。
最後的最後，你值得等待你自己。我的諮商從一開始預設三個月走了一年半，我學會容許塵埃落定、容許真實的聲音浮現、容許接納不完美、容許反覆起伏……若你覺得還沒準備，就再等等；若你感覺到痛苦，就聽聽它想跟你說什麼；若你不知道自己怎麼了，就找諮商師幫幫忙。
對自己溫柔，是真正從內在長出來的無與倫比的力量。願我的旅程給你一點啟程的力氣。假如這段路能夠允許他人帶著專業的工具和溫暖的接納陪你走過，是幸運也是幸福的。祝願獨一無二的，你的旅程。
