標籤 內在批評

總是陷入內耗、自我厭惡，明明知道不必這麼苛責自己，卻又停不下來嗎？本文從早年經驗、身體記憶與文化期待切入，帶你看見內在批評其實是一種「曾經保護過你」的生存策略。

心理師以溫柔而具體的方式示範如何辨認這些聲音、練習新的內在對話，並透過簡單的身體覺察，幫助你在混亂的情緒中重新找到穩定。散步後花園想陪你一起慢慢走回自己，讓不完美被看見、讓善待自己的能力重新長出來。