情緒對話卡 - 散步後花園心理諮商所

【敘事治療取向的情緒陪伴】讓情緒不再被壓抑，而是被好好理解

在敘事治療取向中，情緒不被視為需要控制或壓抑的問題，而是一種內在的保護訊號。這篇文章透過實務案例與敘事觀點，揭示情緒如何成為理解一個人故事的入口。

文章也介紹了情緒運作的兩種路徑──「不理解情緒」所引發的斷裂循環，以及「理解情緒」所帶來的內在韌性，並介紹如何運用情緒對話卡作為工作媒材，協助人們重新與自己的感受連結，發展出穩定而深層的自我關係。

這篇文章帶你從五個核心觀念重新認識情緒：情緒是與生俱來的保護系統、原生家庭如何形塑我們、錯誤的情緒對待方式可能留下的影響、常見情緒迷思，以及如何重新學習健康的情緒管理。

文中也整理從課程、自我書寫、卡牌到心理諮商的多種練習管道，協助你更貼近自己、建立溫柔而扎實的情緒應對方式。散步後花園陪你一步步把情緒變成力量，而不是負擔。