標籤 陪伴自己

自由書寫是一種透過紙筆與自己對話的方法，能幫助我們釐清情緒、整理思緒、貼近內在真實感受。當生活裡沒有適合的傾聽者、或害怕被誤解時，自由書寫提供了一個安全又不被評價的空間，讓我們能勇敢表達、好好陪伴自己。
文章介紹自由書寫的步驟、開頭句示範、時間設定方式，以及為何「快速、不修改、不回頭看」能讓情緒更流動。也帶你理解書寫如何深化自我覺察、促進情緒釋放，並回答書寫紙頁挑選等常見問題。

在散步後花園，我們陪你用紙和筆，慢慢找回與自己連結的能力。