高雄心理諮商

「敘事不只是技巧，是一種看見人的方式。」你曾想過，能不能有一種方法，讓你更靠近人、也更靠近自己？這門課，邀請你從故事開始，讓敘事成為理解與陪伴的眼光。

焦慮型依附的人容易在感情中患得患失，過度在意伴侶反應，導致關係緊張。本篇文章幫助你理解焦慮型依附的成因、特徵及影響，並提供實用的方法，讓你學會穩定情緒、建立健康界線，提升關係的安全感。

📌 愛應該讓你安心，而非焦慮。一起學習在關係中找到真正的穩定與幸福！

冒牌者症候群（Imposter Syndrome） 指的是即使擁有客觀成就，仍然懷疑自己的能力，擔心被「揭穿」。這種自我懷疑可能來自童年經驗、內在批判聲音，以及過度關注自己的不足。社群媒體與比較文化加劇了這種不安，使人忽視自己的努力與價值。

擺脫冒牌者症候群的關鍵在於改變內在對話，學習肯定自身付出。我們可以練習在否定自己之前，先確認是否已經盡力；辨別內心的批判聲音，區分哪些話語來自自己，哪些是他人強加的；並允許自己承認「我真的做得很好」。你不是冒牌者，你只是還不習慣相信自己。那些你以為的『假』，其實都是真。

這篇文章是給考慮心理諮商的朋友的一份詳盡指南，幫助你了解諮商的過程、目的，以及如何為自己的心理健康做出合適的選擇。文章提供了：

✅ 心理諮商與心理諮詢的區別，幫助你判斷哪種服務更適合自己。
✅ 諮商與一般聊天的不同，說明心理師如何透過專業對話幫助你探索內心。
✅ 第一次諮商的流程，讓你知道從預約到諮商進行的每一步驟，減少不安感。
✅ 諮商話題指南，幫助你釐清自己該談什麼、如何開始對話。
✅ 更換心理師的方式，如果覺得不適合，如何順利找到更合適的心理師。
✅ 諮商的保密原則，讓你了解你的隱私如何受到保護。
✅ 個別諮商 vs 伴侶諮商，幫助你決定哪種方式更符合你的需求。

無論你是初次考慮心理諮商，還是對這個過程有疑問，這篇文章都能幫助你建立更清晰的認識，讓你更安心地踏上心理成長之路。 💙

這篇文章將帶你探索「自我」的多重樣貌，幫助你理解自己的變化與適應能力。

你是否曾經懷疑，當自己在不同情境中展現不同的樣子時，哪一個才是真正的自己？其實，自我是多元的！我們的樣貌會因環境、關係與社會文化而有所不同，而這種變化並不代表我們不真實，反而是我們靈活適應的能力。

這篇文章將幫助你學會如何欣賞自己的多元樣貌，理解不同情境中的自己，並透過觀察與覺察，找到讓自己自在的方式。同時，你也將學到如何辨識哪些關係與環境能支持你，讓你活出更自在、更真實的自己。

如果你希望更理解自己，學會如何運用自己的多種特質來適應不同的生活情境，這篇文章將帶給你全新的視角與啟發！

這篇文章談到「愛自己」的真正意涵，並不是只是追求物質享樂或隨心所欲，而是學會接納自己、理解自己的需求，並且勇敢面對自己不完美的部分。愛自己並不是自私，而是照顧自己、尊重自己，讓自己在面對生活挑戰時，能夠有內在的力量支持自己。文章還破除了一些常見的迷思，例如：愛自己不等於只顧自己，也不意味著放棄努力或追求成長。最重要的是，愛自己是聆聽自己內心的聲音，接納自己的過去與不足，並且以真誠的態度活出最真實的自己。

力量動物也是我們的靈性導師，在我們需要指引時給予提醒、靈感、支持…神秘又神聖──薩滿世界中的「力量動物」。活動中透過鼓聲、放鬆、冥想、直覺、喚醒…讓自己與內在靈性意識相會與交流。除了能夠激發自我潛能外、也能經驗豐富的靈性世界，並與屬於自己的力量動物相會、遊玩、請益…
尋找屬於自己的力量動物，喚醒自我內在的潛能、安全、歸屬感及學習滋養自己與擁抱愛的力量。

剛開始實習或工作，你是否曾感受到專業不被信任，或因「新手」標籤而影響自主性與專業尊重？這場工作坊想給身為新手及實習心理師的你，一起探討專業成長過程中的挑戰與壓力，並透過專業倫理、省思壓迫結構、建立自我認同等主題，幫助你穩固自身的相信，堅定長出屬於你的樣子。

「你喜歡你自己嗎？」如果有人這麼問你，不知道你會怎麼回答？喜不喜歡自己背後的概念，也就是自我認同。這一篇文想探討的是，如何把外在成就肯定跟對自己的喜歡脫鉤，也就是，那些我所追求的目標一樣可以追求，我知道我會繼續努力達成，但，即使還沒抵達最終成就，我都還是可以喜歡自己，認可自己。能喜歡自己，是一種很好的生命狀態，雖然這件事不容易，但卻非常值得努力。

年齡焦慮像是一輛不斷催促著你上車的高速火車，當站在高速火車站的月台，請別忘了，給自己更多的允許，去了解在火車站裡，還有好多不同選項的車種，目的地也不同，我們並不是只能上同一輛車去同一個地方而已。這篇文提供四個方法，陪伴你面對年齡焦慮。